二月 20, 2009

新學期, 更要愛護眼睛的健康!!

彰化縣育英國小保眼操活動實施辦法Smile
一、說明:
為加強視力保健,運用保眼操的按摩,以達到放鬆眼肌使眼睛得到休息。
二、訓練及實施時程:
三、視力保健法介紹
1. 經常望遠:眼睛看向遠方時,眼球睫狀肌會呈現鬆弛現象,讓眼球放鬆,有助視力的恢
復。通常在近距離用眼(如看書、玩電腦、看電視)約30 分鐘後望遠約3-5 分最為有效。望
遠不一定要凝視同一地方,可四處環視遠方,讓眼睛放輕鬆即可。
2. 保眼操:保眼操顧名思義為保養眼睛的一種〝靜態穴道按摩〞,眼部穴道按摩,主要是利
用針灸治病原理,藉按摩眼部穴道以疏通經絡之氣,使氣血運行通暢、消除眼睛疲勞、增
進視力健康。
3. 均衡飲食:不偏食,多吃蔬果,讓蔬果中的維生素保持細胞的活力,是身體健康的好方
法。
4. 點眼藥:如果視力已經不佳的同學,一定要到眼科就診,醫師開立的散瞳劑眼藥水,要
按時點,不要間斷,已經配鏡的同學也可以點眼藥讓度數減緩增加。


Posted by chenhon at 09:35  迴響 (0)引用 (0)一般

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